Problemas del sueño
Source: MedlinePlus Health Topics, U.S. National Library of Medicine
¿Qué es el sueño? Mientras usted duerme, las funciones de su cerebro y cuerpo siguen activas. El sueño es un proceso natural que ayuda al cuerpo a recuperar energía, favorece el aprendizaje y la memoria y lo mantiene saludable. No solo es importante la cantidad de horas que usted duerme. La calidad de su sueño también lo es. Durante la noche, su cerebro pasa por diferentes etapas de sueño sin movimientos oculares rápidos (no REM) y sueño con movimientos oculares rápidos (REM). Si su sueño se interrumpe con frecuencia, es posible que no duerma lo suficiente en ciertas etapas. El sueño de poca calidad no solo causa cansancio, sino que también puede afectar su salud física y mental, su pensamiento y su vida diaria. ¿Qué son los trastornos del sueño? Los trastornos del sueño son afecciones que alteran sus patrones normales de sueño. Existen muchos tipos de trastornos del sueño. Algunos tipos generales incluyen: Insomnio : Es la dificultad para dormirse o permanecer dormido Trastornos respiratorios relacionados con el sueño ( apnea del sueño ): Una afección en la cual la respiración se detiene por 10 segundos o más mientras duerme Trastornos del movimiento relacionados con el sueño ( síndrome de piernas inquietas ): Una sensación de hormigueo o punzadas en las piernas junto a una fuerte necesidad de moverlas Hipersomnia: Es somnolencia diurna extrema. Esto incluye la narcolepsia Trastornos del ritmo circadiano sueño-vigilia: Problemas para dormirse o despertarse cuando corresponde. Esto puede deberse al trabajo por turnos o al jet lag Parasomnia: Conducta inusual al quedarse dormido, durante el sueño o al despertarse. Esto puede incluir sonambulismo, hablar o comer mientras duerme Algunas personas que se sienten cansadas durante el día tienen un verdadero trastorno del sueño, mientras que otras simplemente no duermen lo suficiente. La cantidad de sueño que usted necesite depende de su edad, estilo de vida, estado de salud y patrones de sueño. La mayoría de los adultos ne