Nutrición del niño

Source: MedlinePlus Health Topics, U.S. National Library of Medicine

Una dieta saludable ayuda a los niños a crecer y a aprender. También ayuda a prevenir la obesidad y las enfermedades relacionadas con el peso, como la diabetes. Para darle a su hijo una dieta nutritiva: Prepare la mitad de lo que le da de comer con frutas y verduras Prefiera las fuentes saludables de proteínas, como carnes magras, nueces y huevos Sirva panes integrales y cereales porque son ricos en fibras. Reduzca los granos refinados Hornee, ase o cocine al vapor los alimentos en lugar de freírlos Limite la comida rápida y chatarra Ofrézcale agua y leche en lugar de jugos de frutas con azúcar y gaseosas Averigüe sobre las necesidades nutricionales de sus hijos. Algunas de ellas, como las necesidades de hierro y calcio, cambian a medida que su hijo crece. Fuente: NIH: Instituto Nacional de la Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales