Fibra en la dieta

Source: MedlinePlus Health Topics, U.S. National Library of Medicine

Last synced 8/14/2026Status: primary verified

La fibra es una sustancia en las plantas. La fibra dietética es el tipo que se come. Es un tipo de carbohidrato . También puede verla listada en la etiqueta de los alimentos como fibra soluble o fibra insoluble. Ambos tipos ofrecen importantes beneficios a la salud. Buenas fuentes de fibra dietética incluyen: Los cereales integrales Nueces y semillas Frutas y hortalizas La fibra dietética agrega volumen a su dieta y hace que se sienta lleno más rápido, lo que ayuda a controlar su peso. Ayuda a la digestión y a prevenir el estreñimiento . La mayoría de los estadounidenses no comen suficiente fibra dietética. Pero añádala a su dieta lentamente. El aumento de fibra en la dieta demasiado rápido puede provocar gases , distensión y cólicos. Centros para el Control y Prevención de Enfermedades

Educational only

This information is for general education and is not medical advice. Always talk to a licensed U.S. clinician about your situation, medications, or treatment decisions.