Cuidado de los ojos y la visión
Source: MedlinePlus Health Topics, U.S. National Library of Medicine
¿Qué importancia tiene el cuidado de la vista? El cuidado de los ojos consiste en mantenerlos sanos mediante buenos hábitos diarios, chequeos regulares y tratamiento cuando sea necesario. Los ojos son una parte importante de la salud. Usted depende de ellos a diario para ver y comprender el mundo que le rodea. Algunas enfermedades oculares pueden provocar pérdida de la visión sin señales de advertencia tempranas, por lo que es importante detectarlas lo antes posible. Revise sus ojos con la frecuencia que le recomiende su profesional de la salud o si nota nuevos problemas de visión. Al igual que cuidar el resto del cuerpo, es importante mantener los ojos saludables. ¿Cómo puedo mantener mis ojos sanos? Hay muchas cosas que usted puede hacer para proteger sus ojos y ver lo mejor posible: Dele un descanso a sus ojos: Pasar muchas horas frente a la computadora u otras pantallas digitales puede hacer que parpadee menos, lo que causa sequedad y cansancio ocular. Para reducir la fatiga visual, pruebe la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira a un lado, a unos 20 pies de distancia, durante 20 segundos Use gafas de sol: La exposición al sol puede dañar sus ojos y aumentar el riesgo de cataratas y degeneración macular relacionada con la edad. Protéjase los ojos usando gafas de sol que bloqueen entre el 99 y el 100% de la radiación UV-A y UV-B Use gafas protectoras : Para evitar lesiones oculares , usted necesita protección para los ojos cuando practique ciertos deportes, trabaje en empleos como fábricas o en la construcción y haga reparaciones o proyectos en su hogar Evite frotarse los ojos: Frotarse los ojos puede transferir suciedad y bacterias que pueden causar irritación o provocar una infección Use buena iluminación: Ilumine su espacio para reducir la fatiga visual y ver con comodidad Si usa lentes de contact, tome medidas para prevenir infecciones oculares: Lávese las manos antes de ponerse o quitarse los lentes de contacto. Siga también las instrucciones sobre cómo limp