Cómo prevenir la diabetes
Source: MedlinePlus Health Topics, U.S. National Library of Medicine
¿Qué es la diabetes? La diabetes, también conocida como diabetes mellitus, es una enfermedad en la que los niveles de glucosa (o azúcar) en sangre son demasiado altos. Existen tres tipos de diabetes: diabetes tipo 1 , diabetes gestacional y diabetes tipo 2 . La diabetes tipo 2 es la más común y puede prevenirse, retrasarse o controlarse mediante cambios en el estilo de vida. ¿Qué es la diabetes tipo 2? Si tiene diabetes tipo 2, su cuerpo no produce suficiente insulina o no la utiliza correctamente. A esto se le conoce como resistencia a la insulina. La insulina es una hormona que ayuda a que la glucosa entre en las células. La glucosa es la principal fuente de energía de las células y proviene de los alimentos que consume. Si su cuerpo es resistente a la insulina, esta no puede transportar suficiente glucosa a las células. Esto provoca que la glucosa permanezca en la sangre, lo que lleva a niveles altos de glucosa en la sangre. Con el tiempo, tener demasiada glucosa en la sangre puede causar problemas de salud . Si está en riesgo de tener diabetes tipo 2, es posible que pueda prevenir o retrasar su desarrollo. ¿Quién está en riesgo de tener diabetes tipo 2? Muchas personas están bajo riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Sus probabilidades de contraerla dependen de una combinación de factores de riesgo, como sus genes y estilo de vida. Los factores de riesgo incluyen: Tener prediabetes : Significa que tiene niveles de glucosa en la sangre altos para usted, pero no lo suficientemente altos como para llamarse diabetes Tener sobrepeso u obesidad Tener 35 años o más Tener familiares con diabetes Ser afroamericano, nativo de Alaska, indio americano, asiático americano, hispano o latino, nativo de Hawái o isleño del Pacífico Tener presión arterial alta Tener un bajo nivel de colesterol bueno (HDL) o un alto nivel de triglicéridos Haber tenido diabetes en el embarazo Haber dado a luz a un bebé que pesa 9 libras o más Tener un estilo de vida inactivo Tener alguna enfermeda